香煎雞排佐油醋生菜

 

 

【#愛達女王減肥美容餐-香煎雞腿排油醋醬沙拉】

 

📌雞腿排 雞肉和其他肉類相比,富含不飽和脂肪酸 不但可以增加飽足感,還能有效降低總膽固醇 其中雞腿肉含有大量鐵質,可改善缺血性貧血 去皮後除了保有滑嫩口感,也降低熱量吃得更健康

📌油醋醬 愛達女王獨家調配,水果醋:橄欖油=2:1 取代一般沙拉醬,不但更清爽去油膩,熱量也大減半 其中橄欖油能促進心臟健康 而水果醋含有多酚類,可以抗氧化、抗菌 還能幫助血糖控制唷🥰

📌菊苣 其中含有大量維生素A,可以幫助牙齒和骨骼的發育 最適合成長期的孩子使用🦷 📌菠菜 菠菜蛋白質較一般蔬菜高,甚至能和牛奶媲美 維他命C含量更是所有蔬菜類之冠,增強免疫能力👍

📌芝麻葉 身為十字花科🥦的成員之一,芝麻葉以營養強大聞名 除了抗氧化能力外,還能抑制致癌物活性,達到防癌效果

🔎香煎雞腿排油醋醬沙拉 總熱量僅 #435大卡 (如果雞腿排去皮的話整道菜只要 #335大卡 唷) 雞腿排 250g 360大卡 綜合生菜 150g 25大卡 橄欖油 6g 48大卡 醋 3g 2大卡

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