義式蕃茄肉丸

 

 

【#愛達女王減肥美容餐-義式蕃茄肉丸】

📌#豬絞肉 幾乎包含所有人體所需重要營養素🐷 並且具有吸收率高、耐飢和適口性高的特質 雖脂肪含量較其他肉類高,但多為不飽和脂肪 限制在安全攝取量內,不僅能補充營養能幫助降低膽固醇

📌#蕃茄 「蕃茄紅了,醫生的臉就綠了」🍅 顯示出蕃茄的高營養價值,豐富的茄紅素有明顯的防癌效果 維生素C能預防老化、達到養顏美容功效 膳食纖維除了保健腸道,還能幫助控制血糖

📌#蘑菇 蘑菇是唯一具有維生素D的蔬果類 能幫助鈣質吸收避免骨質疏鬆的情況發生 並且具有提高免疫力、降低血壓等功效 另外更可以在烹調時產生肉的鮮味,減少鹽的使用🧂 🔎義式蕃茄肉丸 總熱量僅 #339大卡 豬絞肉 100g 240大卡 洋蔥 35g 13大卡 蕃茄 200g 24大卡 牛奶 15g 6大卡 麵包粉 10g 20大卡 蘑菇 100g 20大卡 蕃茄醬 15g 16大卡 #快速料理 #健康餐 #食譜 #減肥 #愛達女王

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