豬肉蔬菜捲

 

 

【#愛達女王減肥美容餐-豬肉蔬菜捲】

📍#豬肉片 幾乎包含所有人體所需重要營養素 並且具有吸收率高、耐飢和適口性高的特質 另外豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸 能促進鐵質吸收,對於改善缺鐵性貧血很有幫助😊

📍#美生菜 美生菜又稱結球萵苣 是種含有大量營養素的蔬菜類 萵苣鉀含量高,有助控制血壓 並且其中的鐵也能預防貧血💪

📍#金針菇 金針菇是高鉀低鈉、高營養低熱量的健康蔬菜 有助降低血脂及膽固醇,是預防心血管疾病或肥胖的好食物

📍#小黃瓜 小黃瓜含有一種具有抑制澱粉 糖類在體內轉換成脂肪的成份,所以有減重效果✨ 並且它含有維生素C、維生素B群及許多微量礦物質等營養素

📍 #紅蘿蔔絲 紅蘿蔔富含維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸 還有鈣質 不但能提高人體免疫力 而且可以改善眼睛疲勞、貧血等狀況

#豬肉蔬菜捲 總熱量約 #318大卡 很適合想吃美食又不想變胖的你唷😘 豬肉片 100g (242卡) 美生菜 50g (8卡) 金針菇 100g (36卡) 小黃瓜 100g (13卡) 紅蘿蔔絲 50g (19卡)

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