水果優格蝦球

 

【#愛達女王減肥美容餐-水果優格蝦球】

清爽簡單,當早餐是很不錯的選擇唷~水果可以依個人喜好來選擇

📌白蝦 含有豐富的B12,能幫助營養素和賀爾蒙的代謝🦐 而蝦子中的鎂,能很好的保護心血管系統、預防高血壓等功用

📌優格 優格中最為人所知的營養成分就是乳酸菌 能刺激腸道蠕動,提高人體的免疫能力 對於健身族群來說,也是不錯的蛋白質來源唷💪

📌芭樂 芭樂低卡路里加上高纖維,很適合當作減重時的點心 且富含維生素B3和B6,能達到刺激認知和放鬆的功效

📌柳丁 柳丁不只是護膚抗皺紋的美容聖品 成分中的橙皮苷更能降低血壓,保持心臟健康❤️ 除此之外柳丁還富含檸檬酸,可以防止腎結石的形成

📌蘋果 蘋果所含的果膠,可清除壞膽固醇,還能改善腹瀉不適 蘋果酚則具有抑制黑色素產生、抑制過敏反應的功用🍎

🔎水果優格蝦球 總熱量僅 #252大卡 白蝦 150g 150大卡 芭樂 35g 13大卡 柳丁 70g 30大卡 蘋果 50g 22大卡 葡萄柚 85g 28大卡 優格 15g 9大卡

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