文蛤絲瓜冬粉湯

 

今天是好喝又超級簡單的 #文蛤絲瓜冬粉湯 備料也很簡單 料理新手也能一秒上手😘

📌文蛤 熱量很低,是減肥的好夥伴 且含有鐵、B12、維生素C和硒等豐富營養素 不但護肝防貧血,還能增強免疫力💪

📌絲瓜 絲瓜的膳食纖維含大量水分及黏質液 有助於解便秘,維持腸道健康 絲瓜還含有植化素,具有通暢血管的功能

📌板豆腐 豆腐優質植物蛋白,能夠擁有飽足感 而板豆腐因為製作過程中有添加碳酸鈣,因此鈣質含量較高 為嫩豆腐的10倍以上,是補鈣的好選擇之一😋

🔍文蛤絲瓜冬粉湯 總熱量約 #275大卡

文蛤 100克 69大卡

絲瓜 100克 17大卡

板豆腐 50克 44大卡

冬粉 40克 145大卡

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