減脂酸辣湯

 

 

 

減肥美容湯 少不了的就是酸辣湯! 豐富的食材只要掌握好克數 也能低熱量又有飽足感唷😜

📌豬柳(後腿肉) 豬肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一 脂肪較少,熱量在肉類中屬於低的 與大多數魚類相當,減肥期間可適量食用唷

📌紅蘿蔔 蘿蔔富含維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸,還有鈣質 不但能提高人體免疫力,而且可以改善眼睛疲勞、貧血等狀況

📌牛番茄 含有豐富的茄紅素,具有強大的抗氧化作用 可提升免疫力、幫助人體抗氧化 還能防止血液中的壞膽固醇被氧化 降低癌症與心血管疾病的罹患率❤

📌黑木耳 含豐富膳食纖維,能有效增進腸胃蠕動、促進排便 並含有天然有機有機型礦物質,能補鈣、補鐵

📌金針菇 是高鉀低鈉、高營養低熱量的健康蔬菜 有助降低血脂及膽固醇 是預防心血管疾病或肥胖的好食物✨

🔍減脂酸辣湯 總熱量約 #345大卡

豬柳 100克 114大卡

豬血 50克 19大卡

高麗菜 50克 10大卡

牛番茄 50克 7大卡

黑木耳 50克 17大卡

紅蘿蔔 50克 19大卡

筍子 70克 11大卡

板豆腐 50克 44大卡

金針菇 50克 20大卡

雞蛋 一顆 70大卡

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