五纖蔬煎明蝦

 

#愛達女王減肥美容餐-五纖蔬煎明蝦】

週三 #一鍋到底時間

📌#明蝦

明蝦營養豐富,其肉質鬆軟,易消化,

對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

📌#黑木耳

含豐富膳食纖維,能有效增進腸胃蠕動、促進排便,

並含有天然有機有機型礦物質,能補鈣、補鐵。

📌#甜椒

甜椒貴為維他命C含量最多的蔬果,有強大的抗氧化能力,

讓妳永遠停在18歲,其中的β-胡蘿蔔素除了美容潤膚的功能以外,

更可以抑制致癌物質的產生。

📌#花椰菜

含有豐富維生素C和硒,提高免疫力、消除疲勞、養顏美容,

並能預防黑色素沉澱,同時可抗衰老。

📌#玉米筍

各式料理的好搭檔,含有豐富的葉酸,對於記憶力改善有顯著幫助,

而鐵質對容易貧血的人更是一大福音。

📌#金針菇

營養價值豐富,入選世界衛生組織最佳食品榜的最佳蔬菜,

金針菇含有蛋白質,還含有不飽和脂肪酸、粗纖維、維生素B2、無機元素鈣、鎂、鋅、鉀等。

#愛達愛生活 #健康 #食譜 #減肥 #低熱量 #無負擔

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