毛豆明蝦燴豆腐

 

#愛達女王健康美容餐 #薯條咖哩

🔎總熱量 #約308大卡

想吃咖哩又不知道怎麼吃最健康😋

愛達女王親自下廚教你做健康又美味的薯條咖哩❣

全家大小一起吃~絕對幸福滿分

📍#洋蔥

有益心臟健康,富含抗氧化劑有助降低疾病發生風險,含抗癌化合物,增加胃動力幫助消化。

📍#玉米

玉米含有的纖維素也比較高,能夠刺激胃腸蠕動,富含的天然維生素E有保護皮膚,玉米黃質也有一定的對抗眼睛老化的作用,常吃玉米有預防心腦血管疾病的作用。

📍#紅蘿蔔

降糖降脂護眼明目,護心、通血管 胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素的合成,因有降壓強心的作用,提高免疫力。

📍#馬鈴薯

馬鈴薯中的膳食纖維、維生素C、鉀與蛋白質,馬鈴薯烹調過後,口感軟嫩,同樣適合牙齒不好的族群食用。

📍#豬絞肉

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,能促進鐵質吸收,對於改善缺鐵性貧血很有幫助。

#料理 #飲食 #健康 #減脂 #食譜

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