毛豆明蝦燴豆腐

#愛達女王健康美容餐 #薯條咖哩

總熱量 #約308大卡

想吃咖哩又不知道怎麼吃最健康

愛達女王親自下廚教你做健康又美味的薯條咖哩

全家大小一起吃~絕對幸福滿分

#洋蔥

有益心臟健康，富含抗氧化劑有助降低疾病發生風險，含抗癌化合物，增加胃動力幫助消化。

#玉米

玉米含有的纖維素也比較高，能夠刺激胃腸蠕動，富含的天然維生素E有保護皮膚，玉米黃質也有一定的對抗眼睛老化的作用，常吃玉米有預防心腦血管疾病的作用。

#紅蘿蔔

降糖降脂護眼明目，護心、通血管 胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，促進腎上腺素的合成，因有降壓強心的作用，提高免疫力。

#馬鈴薯

馬鈴薯中的膳食纖維、維生素C、鉀與蛋白質，馬鈴薯烹調過後，口感軟嫩，同樣適合牙齒不好的族群食用。

#豬絞肉

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，能促進鐵質吸收，對於改善缺鐵性貧血很有幫助。

#料理 #飲食 #健康 #減脂 #食譜