溫野菜炒豬肉

 

 

#愛達女王健康美容餐 #溫野菜炒豬肉

🔎總熱量 #約475大卡

豬肉片100g (341卡)

小黃瓜200g (28卡) 

彩椒100g (25卡)

洋蔥125g (51卡)

紅蘿蔔80g (30卡)

📍#豬肉片

幾乎包含所有人體所需重要營養素,具有吸收率高、耐飢和適口性高的特質,

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸能促進鐵質吸收,對於改善缺鐵性貧血很有幫助。

📍#小黃瓜

營養素豐富,對人體更有許多健康好處。夏日炎炎時,吃點涼拌小黃瓜,不僅消暑又補水,也能促進心血管健康,

低卡高纖,充足電解質水分高,能幫助鈣質吸收,維持骨骼健康助。

📍#彩椒

彩色甜椒含有豐富維生素C,具有護眼、保護黏膜、增加抵抗力等優點,

有助於美白,並幫助肌膚膠原蛋白的生成。

📍#洋蔥

有益心臟健康,洋蔥是抗氧化劑的最佳來源,含抗癌化合物,

吃洋蔥可能有助於控制血糖,因為它含有的特定化合物,具有抗菌功效, 維持骨骼健康。

📍#紅蘿蔔

護心、通血管,降糖降脂,是糖尿病人的良好食品,抗衰老、減緩老化,

提高免疫力、多吃胡蘿蔔對眼睛大有益處。

 

#一鍋到底時間 #一分鐘料理

#愛達女王 #簡單料理 #健康 #減肥 #食譜

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