義式海鮮蒟蒻麵

 

#愛達女王健康美容餐 #義式海鮮蒟蒻麵

🔎一人份熱量 #約301大卡

小番茄100g (29卡)

蛤蜊300g (114卡) 

蝦子150g (147卡)

蒟蒻絲170g (11卡)

📍#小番茄

小番茄的維生素C含量比大番茄高,多了3倍,

想要養顏護膚,維持身心健康,小番茄就是最好選擇。

📍#蛤蜊

熱量與脂肪非常低,對於需要控制體重有相對好處,

擁有調整身體都有相關療效,含有豐富的鈣質,能夠促進骨骼生長。

📍#蝦子

低熱量的營養特質,大約90%的熱量皆來自蛋白質,幾乎不含碳水化合物,

屬於高蛋白、低GI食物。 非常適合有減醣需求的人食用。

📍#蒟蒻絲

低卡食物,延緩澱粉食物的消化,進而延緩血糖上升的情形,

補充鈣質,幫助預防骨質疏鬆症。

 

#一鍋到底時間 #一分鐘料理

#愛達女王 #簡單料理 #健康 #減肥 #食譜

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