豬肉豆腐蔬菜鍋

📣#減肥美容湯 系列來了📣 很多瘦身中的朋友會忽略了蛋白質的攝取 但其實均衡營養是減肥美容的基礎唷😘

✨蛋白質(前進基礎代謝) 減肥期間也要攝取優質的動物蛋白質 富含各種人體必需的維生素及礦物質 每天攝取75~100克，對增強肌肉力氣很有幫助💪

同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌 減少贅肉的產生唷！

所以想健康減肥 #水 #纖維 #蛋白質 缺一不可🔥

📌梅花豬肉片 豬肉能夠提供身體所需的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質 能幫助修復身體組織、加強免疫力、保護器官功能

📌嫩豆腐 豆腐含有豐富的鈣質、蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂及纖維等 而且由於製作方法的不同 嫩豆腐的鈣質含量是平板豆腐的21倍

📌花椰菜 含有豐富維生素C和硒，提高免疫力、消除疲勞、養顏美容 並能預防黑色素沉澱，同時可抗衰老❤

📌玉米筍 相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜，玉米筍碳水化合物含量較少 更偏向非澱粉蔬菜類，富含膳食纖維，是瘦身、消水腫的好幫手！

📌蒟蒻條 蒟蒻絲不但低卡，還能促進腸道好菌生長 而且是很好的鈣質來源

🔍豬肉豆腐蔬菜鍋 總熱量約 #400大卡

梅花豬肉片 70克 200大卡

嫩豆腐 100克 50大卡

花椰菜 100克 23大卡

玉米筍 40克 12大卡

雪白菇 100克 27大卡

蒟蒻條 50克 10大卡

青蔥 10克 2大卡

素丸子 2顆 76大卡