#減肥美容湯 系列第二集 均衡營養是減肥的關鍵 #水 #纖維 #蛋白質 缺一不可🔥
📌牛肉 牛肉含有蛋白質、維他命A、維他命B群、鐵、鋅、鈣、胺基酸等營養成分 而且在還有補精血、溫經脈的作用，能滋養脾胃、消腫利水
📌牛番茄 含有豐富的茄紅素，具有強大的抗氧化作用，可提升免疫力、幫助人體抗氧化 還能防止血液中的壞膽固醇被氧化，降低癌症與心血管疾病的罹患率
📌洋蔥 富含多酚物質，因此是抗癌聖物外，其實洋蔥屬蔬菜類，膳食纖維含量多，對降血脂的作用相當大 還含有槲皮素，屬類黃酮的一種，具有降低脂肪生成的作用，是很好的減重食材唷😘
📌紅蘿蔔 蘿蔔富含維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸，還有鈣質 不但能提高人體免疫力，而且可以改善眼睛疲勞、貧血等狀況
📌西洋芹 含有大量纖維，能提升排泄力 還能幫助身體代謝多餘的鈉鹽，具有利尿消腫的功效❤
🔍低指牛肉蔬菜羅宋湯 總熱量約 #375大卡
牛肉 100克 188大卡
洋蔥100克 41大卡
番茄 100克26大卡
高麗菜100克 23大卡
杏鮑菇100克 39大卡
紅蘿蔔100克 38大卡
西洋芹100克 17大卡
青蔥10克 3大卡
