香煎鱈魚佐時蔬

【#愛達女王減肥美容餐-香煎鱈魚佐時蔬】

對於想吃飽又怕變胖美女們 這道料理絕對不容錯過 別再為了身材餓肚子🥰

📌#鱈魚 被譽為「餐桌上的營養師」富含DHA、蛋白質、維生素A和D 維生素A可以防止視力減退👀 維生素D幫助鈣質吸收，強壯骨骼維護皮膚💪 DHA將血液中過多膽固醇帶走，減少心血管疾病的發生 更重要的是脂肪含量僅0.5%，減肥的各位還不吃起來🙋‍♀️

📌#甜椒 甜椒貴為維他命C含量最多的蔬果，有強大的抗氧化能力， 讓妳永遠停在18歲 其中的β-胡蘿蔔素除了美容潤膚的功能以外， 更可以抑制致癌物質的產生

📌#玉米筍 各式料理的好搭檔，含有豐富的葉酸，對於記憶力改善有顯著幫助 而鐵質對容易貧血的人更是一大福音

🔎香煎鱈魚佐時蔬 總熱量僅 #245大卡

鱈魚150克 210大卡 青椒 半顆 8大卡 紅椒 半顆 9大卡 黃椒 半顆 9大卡 玉米筍 四根 9大卡