蒜香橄欖油匯海鮮
微涼的秋季正是 #進補 的好時機😋 多吃點優質的蛋白質滋補身體吧💪
📌#大蒜 有豐富的含硫胺基酸和大蒜素 可以抑制腸胃道的的壞菌、促進血液循環 還可促進胰島素的分泌，增加人體細胞吸收葡萄糖 達到降血糖、維持血糖穩定的功效唷😍
📌#橄欖油 橄欖油富含油酸等健康脂肪酸，也含有不少的維生素E和維生素K 幫助降低對身體有害的自由基，能降血脂及預防慢性病
📌#蝦子 蝦子含有22%的蛋白質，而脂肪含量低只佔了0.7% 若烹調得宜，是瘦身減重很好的選擇 且含有豐富的維生素B12，是造血的重要元素 對於貧血🩸肌肉無力的人有很大的幫助
📌#小卷 #花枝 擁有豐富蛋白質與礦物質，及不飽和脂肪酸 且熱量比肉類低，是低脂的好食物 處理食材時記得將內臟清乾淨，減少膽固醇的攝取唷
📌#蛤蜊 每100公克的蛤蜊，熱量約只有55大卡 熱量很低，是減肥的好夥伴 且含有鐵、B12、維生素C和硒等豐富營養素 不但護肝防貧血，還能增強免疫力✨
